Mindenki tudja, hogy nincsenek csodák. És ha hosszú ideig nem követte az egészségét, akkor a test ugyanazt az érmét fizet: túlsúly, bőrproblémák, emésztési és szív- és érrendszeri betegség. Hogyan lehet megszabadulni a betegségektől, és helyreállítani a szépséget és az egészséget?
A gyors fogyás mítosz.
A fogyáshoz a leggyorsabb étrend, amely lehetővé teszi, hogy hetente több mint négy kilót dobjon, kockázatot jelent a gyomor egészségére, és a nagy esélye az összes elveszett visszatérésére, mint a következő hónapban.
A leggyorsabb és leghatékonyabb súlycsökkenés lehetővé teszi, hogy havonta akár 10 kilogrammot is dobjon megtérülés és egészségügyi veszteség nélkül. Az összes sürgősségi módszer, amely többet ígér, akár a karlatán, akár az egészség súlyos károsodása.
Valójában nincs mágikus tabletta, sem „csoda diéta”, sem olyan gyakorlatok, amelyek segítenek a súlyt és az ábrát egy héten egy tíz évvel ezelőtt. Vannak diétás és endokrinológusok, kozmetikai szobák, fitneszközpontok, üzletek és egészséges ételek kávézó.
Mi a modern nő problémája, miért várnak rá a túlzott súly- és egészségügyi rendellenességek minden lépésben?
Először is, ezek az alvás és a táplálkozás megsértése. Aludj napi 8-9 órát és napi négy étkezést, a stressz és a testmozgás hiánya-ez összekapcsolódik. Először vigyázzon az alvásra és a táplálkozásra. Egyetlen vállalkozást sem érdemes elfelejteni a nap rendszeréről. Az alváshiány egyik napja elrontja az egész hét előadását.
Figyelem!Ha nincs alvásod, szünetet tartson, és elegendő aludjon. Ez azonnal enyhíti a stresszt és a gyors fáradtságot, ami megakadályozza a fizikai aktivitást. Ezután ne pazarolja az időt a tévében vagy az interneten este. Jobb, ha sétálj. Cserélje ki a sétára való munkavégzés egy részét. Ha reggel nincs ideje - csináld este, munka után.
Vegye figyelembe a munkanapot, ne üljön fel későn a munkán. Ez nem hatékony.
Az ételekkel is minden nem egyértelmű: kevesebb van - ez nem mindig azt jelenti, hogy a fogyás. A megfelelő táplálkozás nem étrend, nem pedig az ételek megtagadása 18:00 után (mi a helyzet ehhez a tanácshoz „baglyok”?).
Ez az élelmiszeripar részleges megtagadása: félig elkészített termékek, szóda, gyümölcslevek, cukrászat, majonéz, ketchup és margarinov. Alaposan tanulmányozza a tejtermékek, a konzervek és a savanyúságok összetételét.
Egyél napi 4-5 alkalommal, ossza meg az édes és édesítetlen, például egy édes délutáni snacket és ebédet (sütik-egy fél, leves-ebéd). Ezek közül 2-3 étkezést kell édesíteni és kielégítőnek kell lennie.
Mi köze a napi rutinnak a túlsúlyhoz? Mindezek a napi szokások befolyásolják az energia és a kalóriafogyasztás eloszlását a nap folyamán, a test anyagcseréjének sebességére. A szokások megváltoztatásával felgyorsíthatja az anyagcserét és megváltoztathatja a testét. Ez a legjobb módja annak, hogy otthon gyorsan lefogyjon.
Egészséges súly- és testtömeg -index
Véleménye van arról, hogy a dietetikus orvosok, amelyekre a súlyt a normának tekintik. Tehát az ideális testtömeg -indexet (BMI) a képlettel számolják:
Bmi = súly (kg) / magasság (m) 2
Ezenkívül vannak bizonyos korrekciók a test és a csontok számára, de ezek jelentéktelenek.
Hasznos lesz a fitneszközpontban folytatott konzultációra való részvétel, és megtudja a testben lévő zsírszövet százalékos arányát, ez a fogyás fókuszától is függ. A zsírszövet felhalmozódásának károsodása a test különböző részein eltérő lesz: a has legkedvezőbb zsírja.
Ha a sajtó belső izmai gyengülnek a gyomoron, akkor megszűnnek annak érdekében, hogy teljesítsék céljukat - a helyükön lévő belső szervek támogatására. Ez tele van a gyomor -bél traktus betegségeivel. A csípőn és a derékban a nők zsírja hormonális hajlam, és azt „téli tartalékként” halasztják, tavasszal általában kevesebb.
Egyszerű étrend a gyors fogyáshoz, a legkönnyebb és leghatékonyabb étrend menüje
Az étrend hatalmas választéka van, amelynek célja a súlycsökkentés. Néhányan nagyon hosszú ideig (több mint egy hónapig) tartanak, de ugyanakkor lehetővé teszik, hogy biztonságosan lefogyjon és hosszú ideig fenntartsa az eredményeket. De vannak más étrend is, amelyek 2-7 napig tartanak, miközben 1 -ről 8 kg -ra lehet csökkenni.
Természetesen, toll pillantással úgy tűnik, hogy ez nem valós. Ilyen étrend azonban létezik, és amint a gyakorlat azt mutatja, hogy valóban hatékonyak.
A vezetés fő szabályai az étrend kiválasztásakor
A gyors és egyszerű étrend az étrend éles korlátozásán alapul, és általában 1 vagy 2 élelmiszert tartalmaz, amelyek használhatók. Ezért, ha sürgősen le kell fogynia, akkor válassza ki pontosan azt az étrendet, amely magában foglalja az Ön számára elérhető és szeretett élelmiszertermékeket.
Ha arra kényszeríti magát, hogy használja ezt vagy azt a terméket, akkor valószínűleg nem fog két napig tartani. Ezenkívül pszichológiai szinten kell konfigurálnia magát, mivel minden bizonnyal éheznie kell, és ez, amint tudod, depresszió, ingerlékenység, szédülés és alvási zavarok kialakulásához vezet.
Válasszon olyan étrendet, amely olyan ételeket is magában foglal, amelyek nem igényelnek összetett előkészítési folyamatot, és minimum időt vesz igénybe. Minél kevésbé leszel a konyhában, annál kevésbé lesz kísértésed valami ízletes enni.
Tehát lépjünk tovább az egyszerű étrend leírására, amely nagyon rövid idő alatt segít az átalakulásban.
Gyors kefir diéta
Ez a könnyű és egyszerű étrend ma a legnépszerűbb. Ez magában foglalja a nap folyamán 1% kefir használatát. Egy napon csak 1,5 liter kefir -t és ugyanolyan szokásos ivóvizet kell inni. Semmi más nem enni.
Érdemes megjegyezni, hogy ennek az étrendnek kiemelkedő hashajtó hatása van, ezért csak akkoriban használható, amikor megengedheti magának, hogy egész nap otthon töltse.
Több mint három napig kefir diétán nem ülhet.
Mivel a test erős tisztítása fordul elő, a toxinok, a méreganyagok, a felesleges só és a testből származó víz ürül (amelyek miatt valójában fogyás következik be).
Fontos!A testből származó káros anyagokkal rendelkező 3-4 napon azonban a jótékony anyagok ürülnek, ami a kútvidék romlásához és a különféle betegségek kialakulásához vezethet.
Ha súlyos fájdalmat érez az alsó has, szédülés vagy fejfájás esetén, akkor meg kell tagadnia egy ilyen étrendet, és váltson a szokásos étrendre. Ezt azonban nagyon óvatosan meg kell vizsgálni, fokozatosan növelve az ételek napi kalóriatartalmát.
Kefir-ogreal étrend
Ez az étrend az egyik lehetőség a KEFIR étrendre, és magában foglalja 1,5 L 1%kefir, 1,5 kg friss uborka és napi ivóvíz felhasználását. Ezeket a termékeket egyenlő részre kell osztani, miközben lefekvés előtt vagy éjszaka is használhatja, ha hirtelen van egy ütésed, amely nem engedi elaludni.
Ennek az étrendnek, mint az előzőhez hasonlóan, kiemelt hashajtó hatással van. Ezért figyelmesnek kell lennie a jólétedre. Ez az egyszerű étrend 5-6 napig tart, nem több, lehetővé teszi, hogy akár 7 kg túlzott súlyt is elveszítsen.
Hajdina étrend
Ez a legegyszerűbb és leghatékonyabb étrend a fogyáshoz. A hajdina olyan étrend -termék, amelynek alacsony kalóriatartalma van, és nem okoz allergiás reakciókat, így mindenki tesztelheti azt.
Csak egy hét alatt kb. 5 kg -ot dobhat le. Csak hajdina enni lehet ételhez. Ugyanakkor különféle módon készítheti el, a legfontosabb az, hogy nem tartalmaz zsírokat, azaz nem adhat hozzá vajat és növényi olajokat, valamint sót.
Korlátlan mennyiségben enni lehet ilyen hajdina. Ennek az étrendnek a működésének elve ez. A megoldatlan hajdina elősegíti a só eltávolítását a testből, ami késlelteti a testben lévő felesleges folyadékot. És ennek a terméknek az alacsony kalóriatartalma miatt a test sokkal több energiát költ naponta, mint amennyit kap, a zsírlerakódás miatt.
A legjobb modellek étrendje
Ez az étrend merevebb, de ez a leghatékonyabb. A felső modellek étrendje csak 3 napig tart, de ebben az időszakban 3-5 kg-os dobás lehet. Ebben az esetben a napi étrend a következőkből áll:
- egy főtt csirke tojás;
- 300 g sovány túró.
Ennek az étrendnek az a fő szabálya, hogy ezeket a termékeket 17:00 előtt el kell fogyasztani, a vacsorának teljesen hiányzik, és ha valóban enni akar, inni lehet egy pohár meleg vizet citromlé hozzáadásával.
Frissen szorított étrend
Ez az egyszerű, de hatékony étrend három napig frissen sajtolt gyümölcslevek használatát foglalja magában. Ugyanakkor nem olyan egyszerű ellenállni, mert csak a citrusfélékből származó gyümölcsleveket kell inni. Ugyanakkor nem hígíthatók vízzel, és cukrot adnak hozzá.
A gyümölcsleveket a használat előtt azonnal fel kell készíteni. Csak a narancs, a citrom vagy a grapefruit használható ehhez a célhoz. Egy adagban egy pohár gyümölcslevet (200-250 ml) kell inni, három étkezésnek kell lennie. Az idő hátralévő részében csak nem karbonált ásványi vagy rendes ivóvíz inni lehet.
Étrend a leveseknél
Ez egy újabb könnyű és egyszerű étrend, amelyet 7 napig terveztek. Ez idő alatt 4-5 kg -ot veszíthet. A hét folyamán csak növényi leveseket kell enni, és számuk nem korlátozott.
A zöldséglevesek főzésének fő szabályai:
- Ne használjon burgonyát;
- Ne használjon hústermékeket a húsleves előkészítéséhez;
- Ne használjon olajokat;
- Adjon hozzá sót kis mennyiségben.
Egy ilyen étrend könnyen tolerálható, mivel a leves folyadék, egy forró folyadék, amely gyorsan kitölti a gyomrot, és hozzájárul az éhség szinte azonnali megvastagodásához.
Nagyon fontos az alkoholfogyasztási mód megfigyelése. Mellesleg, ez minden étrendre vonatkozik. Legalább 2 liter vizet kell naponta részegnek tartani. Ugyanakkor lehetetlen az étkezés után azonnal inni, mivel ez a gyomor falainak nyújtásához vezet, amelyek miatt az éhség érzése nagyon gyorsan visszatér, és az anyagcseréből lassítva, amely ebben az esetben nem szükséges.
Nyugodjon meg a divatmodellek étrendjét
Ez az étrend elnyerte népszerűségét a súly gyors csökkenése és az elért eredmények hosszú távú megőrzése miatt, mivel hatása nem a test tisztításán alapul, hanem a zsírlerakódások lebontásán.
Az étrend három napig tart. Ebben a rövid ideig 2-3 kg -ra eshet. Ebben az esetben azonban az edzőtermekben aktív edzésre van szükség. Azt hiszem, ez az étrend a következő:
- Reggelire Egy főtt tojást enni lehet a "táskában";
- Ebédre 150 g sovány túró és egy csésze édesítetlen tea megengedett;
- Délutáni snackre Csak az alacsony zsíros túró (150 g) és az édesítetlen tea is megengedett.
A vacsora ezen a diétánál teljesen hiányzik, a többi idő alatt sok ivóvizet kell inni.
Ez az étrend legnehezebb lehetősége. De van egy másik lehetőség egy ártalmatlan étrendre, amelyet a legkönnyebben tolerálhatunk, és a lehető legrövidebb időn belül pozitív eredményeket is ad. Az étrend 7-14 napig tart.
Menüje monoton, és magában foglalja:
- Reggelire egy darab rozskenyér, egy bögre édesítetlen tea (kívánatos zöld) és néhány szelet szilárd fokozat;
- Ebédre egy darab rozskenyér, egy adag főtt bab, alacsony zsíros túró (150 g) és egy csésze tea;
- Vacsorára A csirkemell (100 g), a paradicsom és az uborka elkészítve egy pár számára. Ez egy csésze teát is inni.
Tök étrend
A tök étrend 12 napig tart, és lehetővé teszi, hogy 6 kg -ra esjen. Meglehetősen könnyen átviszik, mivel különféle ételeket foglal magában, de ellenjavallatokkal rendelkezik. A szoptatás és a terhesség alatt, valamint a krónikus betegségben szenvedő személyek során tilos.
Az étrend lényege az, hogy a sütőtökből származó ételeket kell főzni. Ebben az esetben azokat főzni vagy párolni kell. Ezenkívül legalább sót, olajat és különféle fűszereket kell használni. A sütőtöknek megengedik, hogy kombinálódjon a különféle zöldségekkel, de a fő összetevőnek, amelynek az étrend 80% -ának kell lennie, a tök.
Ebből különféle leveseket, burgonyapürét, leveseket, zabkása, salátákat készíthet. Mindezek mellett a töklé, csak természetes és lehetőleg frissen sajtolt, valamint tökmagot is használhat, amelyek lehetővé teszik, hogy kellemesen töltsön időt a TV előtti esténként.
Érdemes megjegyezni, hogy a fő ételek nem lehetnek több, mint 3, és legfeljebb 2 -nél snack. A fizikai aktivitás és az alkoholfogyasztási rendszer betartása szintén üdvözlendő, és a legjobb eredményekhez vezet.
Mint láthatja, a gyors és hatékony étrend listája nagyon nagy. Csak ki kell választania a megfelelőt, és el kell mennie a célhoz.
A legegyszerűbb étrend a gyors fogyáshoz felesleges költségek nélkül
A helyzetek eltérőek, és néha váratlanul merülnek fel, például egy héten belül a tengerbe utaztak, vagy 3-4 nap elteltével egy vállalati párt zajlik a munkahelyen. Mindenki azt akarja, hogy gyönyörű legyen, és vonzó figurával rendelkezik, és nem mindenki büszkélkedhet vele.
A gyors fogyás legegyszerűbb étrendje megment - ez nem csak egy jó lehetőség arra, hogy „bejuthasson” a kedvenc ruhájába, hanem a kívánt módon is elérni, anélkül, hogy összetett menübe lépne.
A regisztrációs szabályok, vagy mire készüljek fel?
Az étrend éles korlátozása nem minden ember ereje alatt van, ezért először el kell döntenie - vagy szigorúan kövesse a menüt az utolsó napig, vagy nem szabad megszabadulni a túlsúlytól az ilyen módszerekkel.
A gyors fogyáshoz szükséges egyszerű étrend bizonyos esetekben üdvösség lehet
A gyors és hatékony fogyás legegyszerűbb étrendjét a személyes preferenciák alapján kell megválasztani. Például, ha egy személy nem tolerálja a hajdina, akkor még akkor sem szabad megpróbálnia - ez nem vezet semmi jót.
Tanács!
Fontos, hogy pszichológiai szempontból hangoljon, ösztönözze magát egy ilyen intézkedés szükségességére, hogy megtalálja az étrend előnyeit. Ha egy ember erkölcsileg készen áll, akkor sokkal könnyebb lesz ellenállni az étrendnek.
Ebben az időben nem szabad elfelejtenie több pohár egyszerű vizet inni, hogy a teljes hangerő legalább 2 liter naponta legyen. A folyadék nagyon fontos szerepet játszik az emberi test számára, és hiánya gyakran sok patológiát okoz.
1. számú étrend: "Hollywood"
Népszerű a show üzlet csillagai között. 14 napig tart, ebben az időben megszabadulhat átlagosan 7 extra kilogrammból.
A hollywoodi diétát a legegyszerűbb fogyásnak tekintik
Nincsenek szigorú korlátozások, csak a pékség termékeit kell megtagadnia, és kizárnia a cukrot, a sót az étrendből, csökkenteni a zsírfelvételt. További információ a hollywoodi étrendről weboldalunkon.
2. számú étrend - "Fogyás ízléssel"
Az "ízléses diétás" -on 1-2 hétig kell ülnie
Mindössze 3 nap alatt megszabadulhat a 3-4 kg-ról, ha így eszik:
- Az első napon a reggeli főtt tojást és egy bögre narancslé -t tartalmaz; Ebédre van egy saláta, 60 g pulykával rendelkező zöldségek, tanácsos salátaleveleket és egy darab sajtot hozzáadni ehhez; A snack egy alma, és este - egy spenót -saláta és 115 g garnélarák tészta.
- A reggeli zsírmentes tejpelyhekből áll; A második étkezés hasonló; Az ebéd és a vacsora között enni lehet egy körte, és este - spagetti tornyokkal és salátalevelekből.
- A nem tapadó étrend utolsó napja egy darab sajttal és egy kissé szárított beigal -val kezdődik; Forraljon egy darab csirkét délben, és enni salátalevelekkel; A snack őszibarackból áll; És az utolsó étkezés magában foglalja a növényzet és az alacsony zsíros lasagni salátát.
Azt is javasoljuk, hogy ismerkedjen meg a legfinomabb étrend tetejével.
3. számú étrend - "3 napig, mínusz 5 kg"
Az étrend lényege az, hogy 3 napon belül ugyanazokat a termékeket kell használni a szigorúan jelzett időben. Ez az egyetlen módja a kívánt eredmény elérésének.
A fogyás miatti étrend alatti vizet kizárólag gáz nélkül kell részegíteni
Menü:
- 8 reggel - egy pohár ásványi nem -karbonált víz;
- 8:20 - Egy pohár forró tejben oldjon fel egy kanál kakaót, és adjon hozzá egy kis mézet;
- A nap egy órájában egy grapefruitból álló snack;
- 13: 20 -kor - egy saláta zöldségből és egy darab főtt hús;
- 4, 18 és 8 órakor csak egy zöldségre főzött levest eszik. Nem nehéz elkészíteni: öntsön vizet másfél liter serpenyőbe, dobjon 0,5 kg paradicsomot, 1 kg hagymát és 0,3 kg sárgarépát. Forralás után tartsa be egy órás továbbiharmadát tüzet, feszítést és igyon.
Könnyű étrend a gyors fogyás érdekében
Reális -e egy -két hét alatt lefogyni? És ugyanakkor kerülje el az extra KG visszatérését, fenntartja az egészséget és az erőt. Ebben a cikkben a harmónia elleni küzdelem legnépszerűbb módszereit - szokatlan, egyszerű és összetett - figyelembe vesszük. Megismerjük a szakemberek véleményét és összefoglaljuk.
Gyors és hatékony fogyás
Valójában egy héten vagy 5-10 napon belül le lehet fogyni. Csak ezen az úton három aranyszabály fontos.
- Előzetesen gondolkodni és kiszámítani a fogyás sémáját a teljes rövid időszakra.
- Kombinálja a szigorú étrendet a testmozgással.
- Végezzen napi vízi eljárásokat és masszázsokat.
Csak önmaga feletti szigorú ellenőrzés és ezeknek a szabályoknak az illetékes kombinációja esetén elveszíti az 5 vagy 7 kg -ot. Ugyanakkor a masszázstól és a fizikai gyakorlatok teljesítményét meglehetősen realisztikusak az otthoni fellépéshez, ami kétségtelenül pozitív a költségvetés szempontjából.
Az étrend összeállítása azonban nagy erőfeszítéseket igényel, mivel a célok elérése után fontos a súly megtérülésének megakadályozása.
Gyors fogyás otthon
Az étrend szerelmesei és csak azok a lányok, akik gondosan figyelik a súlyjegyüket, többek között a hatalmi rendszerek között, a 6 szirmok étrendje. Fő előnyei a következők:
- nagy hatékonyság, rövid idő alatt akár 10 kg -ig is vissza lehet állítani;
- Az egyszerűség és az akadálymentesség, az étrendi szabályok elemi, az élelmiszerkészletre nincs magas követelmény;
- Az elveszett kilogrammok nem térnek vissza, és a test megtisztul a toxinoktól.
Természetesen, ha ma már ezen a diétán ülsz, a test nagy stressz lesz, és a fogyás valódi teszt lesz. De ha méltónak készíti el, akkor a „6 szirm” lehetővé teszi a fogyást egy héten.
A diétás magában foglalja a fogyás különféle és hatékony módszereit. A savanyú étrend minden típusának alapelve a következők:
- A KEFIR továbbra is a fő termék, és különféle fehérje- és szénhidráttermékek kiegészítik, alacsony kalóriatartalmú;
- Az összes ételt egyértelműen festették, legalább 6 nap van, és az utóbbi legkésőbb 2 órával lefekvés előtt;
- Az összes kefir -étrend időtartama nem haladja meg a hét.
Fontos tudni, hogy milyen diétát választott a gyors fogyáshoz, emlékezzen a harmónia "arany" szabályaira.
- Vegye figyelembe az ivó módot a súlya alapján.
- Semmilyen esetben ne éhezjen. Az élelmiszerek teljes hiánya problémákat okoz az emésztőrendszerrel és az idegrendszerekkel, és a súly gyorsan visszatér.
- Végezzen napi fizikai gyakorlatokat. Valójában a metabolizmus közvetlenül függ a test izomszövetének mennyiségétől.
Gyorsan és hatékonyan fogyás
Az 5–8 kg túlzott súly elvesztése nem könnyű feladat. A táplálkozási szakembereknek azt javasoljuk, hogy egy vagy két hét alatt lefogyjanak ilyen súlyt. Hogyan lehet kilogrammot dobni hét nap alatt, vagy egy helyen lefogyni?
Ahhoz, hogy diétát válasszon a has gyors súlycsökkenése érdekében, ezt a zónát gyakorlatokat kell választania. A legjobb, ha azokat az egész test gyakorlataival kombináljuk, de az alapelvek vezetik.
- A kardio terhelésekre (futás, ugrás) minden nap szükség van. A kardio gyakorlatok folyamatában a szív munkája fokozódik, a vérkeringés felgyorsul - ez nagyon pozitívan befolyásolja az anyagcserének gyorsulását.
- Az energiaterhelés (súly, guggolás, a sajtó lengése) szintén minden nap. Az izomtömeg meghosszabbítása szükséges a zsírlerakódások, a cellulit elleni nagy minőségű küzdelemhez. Az ilyen típusú terhelés javítja a bőr állapotát, és felgyorsítja a sejtek közötti oxigén anyagcserét, ami az anyagcsere -folyamatok felgyorsulásához vezet.
- A nyújtás az egyetlen módszer, amely elősegíti az izmok ellazítását és gyönyörű megkönnyebbülést. Ezenkívül a kegyelem és a plaszticitás még nem zavarja egyetlen nőt.
Tökéletesen kombinálták ezeket a terhelési követelményeket, azaz az edzésnek. A gyakorlatokat legfeljebb 30 másodperces terheléssel hajtják végre. És alternatív: 30 másodperc fut (vagy egy kötélen ugrás), 30 másodperces teljesítményterhelés és 10 másodperc pihenés. Ez egy olyan edzési rendszer, amely elősegíti a lehető leggyorsabban a fogyást, növeli a kitartást.
A gyors fogyás, a jó eredményeket elérő lányok véleménye lehetetlen víz-kozmetikai eljárások nélkül. A test javításának, a bőr megjelenésének és színének javításának legjobb módja, az edzés után pihenés, a kontraszt zuhany.
A hideg és a forró víz helyes váltakozása csodákat tud dolgozni. Ez a séma elősegíti a cellulit és a varikoosák elleni küzdelmet azáltal, hogy javítja a vérkeringést a problémás területeken. Lazítsa meg az izmokat a tejsav kiáramlása miatt az eljárás után.
Tanács!
Különböző fürdők, például a mustár és a szóda, javítják a vérkeringés javítását, stimulálják a testet a gyorsított munkára. Az ilyen fürdők után be kell tekernie magát egy takaróval, és egy kicsit pihennie kell.
A súlycsökkenést is rendszeresen kell elvégezni. Természetesen a zsírcsomagolási eljárásokat nem ölik meg. Ezek az „üvegház” elvére hatnak, és így a megnövekedett hőmérséklet azt a pórus kibővítését okozza, amelyen keresztül a salakok felszabadulnak, egy stagnáló felesleges folyadék. Ezért a bőrt meghúzzák, és a súly sokkal gyorsabban megy. A leghatékonyabb csomagolások a következők.
- Mustár, amely jelentősen felgyorsítja az anyagcsere -folyamatokat.
- Honey Wrap, forró fürdő után kell használni. Vannak olyan lehetőségek is, hogy kombinálják a mézet a harmónia más összetevőivel, például a pirospaprikával, a tengeri sóval rendelkező receptekkel.
- Ecetikus - Ezt a csomagolást csak vízzel hígított ecet felhasználásával szabad megtenni.
- A kék agyagon alapuló csomagolások - kiküszöböli a bőr hiányosságait, jól harcol a cellulitokkal.
Gyors fogyás 5 kg
Pontosan 5 kilogramm elvesztése sok ember kedvelt álma. Miután kidolgozta a súlycsökkentési tervet, és a fent megadott ajánlásoktól kezdve, hetente 5 vagy 8 kg -ot veszíthet.
De a siker elérése után ne felejtsük el, hogy az új súlynak továbbra is meg kell tartania. És ezt helyesen kell tennie, az egészség károsodása nélkül.
Ne menjen közvetlenül egy hetes étrend és egészséges életmód után. Törölje egész nap 6-8 étkezésre, és kis adagokban enni. A frakcionált táplálkozás nem bővíti a gyomor falait, és nem túlzott. Egy kis mennyiség elegendő lesz a telítettséghez.
Folytassa a vizet a normájában. Az önmaga irányításához letölthet egy programot a telefon vízmérlegének ellenőrzésére.
Ne hagyja abba a sportolást. És még növelje a terheléseket.
E szabályok függvényében drámai módon megváltoztathatja az életét. Végül is, miután úgy döntött, hogy egy héten 5-10 kg-ot veszít, egész életében karcsú maradhat.